健康科普
教你六招预防咽喉炎!
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  鼻喉
  咽喉炎一发作起来,你的疼痛不是一般的难受,会让你食不能咽,觉不能寐,咽喉炎是一种很常见的症状,同时还会有一些并发症,那么你知道咽喉炎的预防方法有哪些吗?
  六招教你预防咽喉炎
  适量饮水
  适量喝水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
  勤锻炼
  增加体质与抗病能力,减少烟酒刺激,但不可单纯依靠药物。
  勤漱口
  坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防感染。
  饮食清淡
  饮食要尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。此外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。
  常饮用清凉润喉饮料和进食水果,如金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水冲泡代茶饮,每日不定时饮用。还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。
  充足睡眠
  注意休息,减少操劳。不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所,杜绝熬夜等不良生活习惯,保证充足的睡眠,避免咽喉疾病的发生。有全身性疾病者应积极治疗,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。
  合理用嗓
  不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的轻声说话,这对于保护嗓音来说也是不利的。

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